想提高HDL(高密度脂蛋白)，並降低LDL(低密度脂蛋白)。
由於膽固醇過高，在中醫學上屬於〞血瘀痰濁〞。所以臨床上大多使用活血化瘀(，如血府逐瘀湯2g)，與行氣化痰(，如溫膽湯2g) 為主，再加上山楂0.5g與決明子0.5g/ 次，日三次飯後服用(，服用科學中藥較方便)。 服用三個月便可以抽血檢驗， 效果若不錯， 可以續服。唯上午十一時到下午三時(午未時辰)不要服用。
血府逐瘀湯︰
[功效]︰活血化瘀，疏肝理氣。
[主治]︰血瘀阻滯，導致頭暈頭痛，胸悶痛， 心悸失眠。
溫膽湯︰
[功效]︰化痰安神，去熱除煩。
[主治]︰膽胃不和，痰濁內擾，導致胸悶心悸，痰多噁心，失眠健忘，口苦眩暈。
。
由於膽固醇過高，在中醫學上屬於〞血瘀痰濁〞。所以臨床上大多使用活血化瘀(，如血府逐瘀湯2g)，與行氣化痰(，如溫膽湯2g) 為主，再加上山楂0.5g與決明子0.5g/ 次，日三次飯後服用(，服用科學中藥較方便)。 服用三個月便可以抽血檢驗， 效果若不錯， 可以續服。唯上午十一時到下午三時(午未時辰)不要服用。
血府逐瘀湯︰
[功效]︰活血化瘀，疏肝理氣。
[主治]︰血瘀阻滯，導致頭暈頭痛，胸悶痛， 心悸失眠。
溫膽湯︰
[功效]︰化痰安神，去熱除煩。
[主治]︰膽胃不和，痰濁內擾，導致胸悶心悸，痰多噁心，失眠健忘，口苦眩暈。
•每天吃一杯煮熟的豆類，連續3星期後，LDL（壞膽固醇）可降低20%，而且任何種類的豆子都行。（註：為了得到最佳的效果，最好是分成午、晚餐各吃半 杯豆子。）
•生洋蔥是增加HDL（好膽固醇）的最佳食物。哈佛醫學院的研究指出：每天吃半個生洋蔥，或是喝等量的洋蔥汁，平均 能增加心臟病人30%的HDL（好膽固醇）。（註：洋蔥煮得越久，增加HDL的效果越差。）
•每天吃3瓣大蒜，可以降低10~15%的膽固 醇。（註：大蒜不論是生的或熟的，效果都一樣。）
•燕麥中最主要破壞膽固醇的物質叫做β-聚葡萄糖，它是一種會在腸道內膠著的 可溶黏性纖維，能夠妨礙膽固醇的製造和吸收，使血液更加淨化。（註：每天只需要吃2/3杯乾麥麩或1又 1/3杯乾麥片即可，多吃無益。）
• 美國農業部的實驗顯示：讓膽固醇正常的人連續40天，每天午、晚餐的主菜都吃鮭魚（約1磅），結果他們的HDL大大提高，而且在HDL裡面可以救命的成分 也平均上升了10%。這種成分對阻止心臟病變有很大的作用。除了鮭魚以外，其他富含ω-3脂肪酸的魚（如鯖魚、鮪魚、）也一樣可以增加HDL及降低三酸甘 油脂。
•橄欖油、杏仁和酪梨能降低LDL，稍微升高HDL，兼具抗氧化劑的特質，能保護動脈，抵抗氧化造成的傷害。
• 澳洲的實驗發現：以高酪梨的飲食（佔37%的卡路里），連續吃3週，可以降低8.2%的膽固醇，而不吃酪梨只吃低脂食物則只降低了4.9%。更驚人的是， 低脂飲食（佔20%的卡路里）使HDL降低了14%，卻沒有降低LDL。而酪梨卻可以使LDL降低，並且保護動脈不受膽固醇的傷害。
• 葡萄柚含有一種叫作半乳糖醛酸的可溶性纖維，不僅能降低LDL，還能溶解已經堆積在動脈的脂肪。不過，只喝葡萄柚汁是沒有用的，必須吃果肉部分才有效。
• 華盛頓大學的脂類專家瑪麗安˙柴爾斯博士讓18位膽固醇正常的男士，連續三週吃蠔、蛤、螃蟹、貽貝、蝦子和烏賊，來取代他們原本從肉和乳酪中攝取的動物性 蛋的質。結果這六種常見的海產，沒有一樣會增加膽固醇。相反的，蠔、蛤和螃蟹可以降低LDL；而且蠔和貽貝還能增加HDL。柴爾斯博士說，蠔、蛤和貽貝是 對膽固醇最好的海產，螃蟹也不錯。至於蝦子和烏賊，則既不會增加也不會降低膽固醇。
2008-11-26 01:41:19 補充 子宮內膜異位及子宮肌腺瘤都是細胞不正常増生，目前對子宮內膜異位症的治療方法不外期待療法、手術治療與賀爾蒙的保守治療。但是治療後復發的機會仍高。深 層子宮內膜異位病灶是否完全切除，可於手術後四個月後抽血測血漿CA125作為判斷的參考。 然而，1992年Romanini 稱，約有 0.7%-1% 的子宮內膜異位症患者其子宮內膜異位病灶有癌化的可能。 因此，除了積極配合醫師囑咐外，適當的營養補充品也是必要的。
抑制細胞 不正常増生的相關研究報告請參閱
http://tw.myblog.yahoo.com/healthcare-642
由於膽固醇過高，在中醫學上屬於〞血瘀痰濁〞。所以臨床上大多使用活血化瘀(，如血府逐瘀湯2g)，與行氣化痰(，如溫膽湯2g) 為主，再加上山楂0.5g與決明子0.5g/ 次，日三次飯後服用(，服用科學中藥較方便)。 服用三個月便可以抽血檢驗， 效果若不錯， 可以續服。唯上午十一時到下午三時(午未時辰)不要服用。
血府逐瘀湯︰
[功效]︰活血化瘀，疏肝理氣。
[主治]︰血瘀阻滯，導致頭暈頭痛，胸悶痛， 心悸失眠。
溫膽湯︰
[功效]︰化痰安神，去熱除煩。
[主治]︰膽胃不和，痰濁內擾，導致胸悶心悸，痰多噁心，失眠健忘，口苦眩暈。
。
由於膽固醇過高，在中醫學上屬於〞血瘀痰濁〞。所以臨床上大多使用活血化瘀(，如血府逐瘀湯2g)，與行氣化痰(，如溫膽湯2g) 為主，再加上山楂0.5g與決明子0.5g/ 次，日三次飯後服用(，服用科學中藥較方便)。 服用三個月便可以抽血檢驗， 效果若不錯， 可以續服。唯上午十一時到下午三時(午未時辰)不要服用。
血府逐瘀湯︰
[功效]︰活血化瘀，疏肝理氣。
[主治]︰血瘀阻滯，導致頭暈頭痛，胸悶痛， 心悸失眠。
溫膽湯︰
[功效]︰化痰安神，去熱除煩。
[主治]︰膽胃不和，痰濁內擾，導致胸悶心悸，痰多噁心，失眠健忘，口苦眩暈。
•每天吃一杯煮熟的豆類，連續3星期後，LDL（壞膽固醇）可降低20%，而且任何種類的豆子都行。（註：為了得到最佳的效果，最好是分成午、晚餐各吃半 杯豆子。）
•生洋蔥是增加HDL（好膽固醇）的最佳食物。哈佛醫學院的研究指出：每天吃半個生洋蔥，或是喝等量的洋蔥汁，平均 能增加心臟病人30%的HDL（好膽固醇）。（註：洋蔥煮得越久，增加HDL的效果越差。）
•每天吃3瓣大蒜，可以降低10~15%的膽固 醇。（註：大蒜不論是生的或熟的，效果都一樣。）
•燕麥中最主要破壞膽固醇的物質叫做β-聚葡萄糖，它是一種會在腸道內膠著的 可溶黏性纖維，能夠妨礙膽固醇的製造和吸收，使血液更加淨化。（註：每天只需要吃2/3杯乾麥麩或1又 1/3杯乾麥片即可，多吃無益。）
• 美國農業部的實驗顯示：讓膽固醇正常的人連續40天，每天午、晚餐的主菜都吃鮭魚（約1磅），結果他們的HDL大大提高，而且在HDL裡面可以救命的成分 也平均上升了10%。這種成分對阻止心臟病變有很大的作用。除了鮭魚以外，其他富含ω-3脂肪酸的魚（如鯖魚、鮪魚、）也一樣可以增加HDL及降低三酸甘 油脂。
•橄欖油、杏仁和酪梨能降低LDL，稍微升高HDL，兼具抗氧化劑的特質，能保護動脈，抵抗氧化造成的傷害。
• 澳洲的實驗發現：以高酪梨的飲食（佔37%的卡路里），連續吃3週，可以降低8.2%的膽固醇，而不吃酪梨只吃低脂食物則只降低了4.9%。更驚人的是， 低脂飲食（佔20%的卡路里）使HDL降低了14%，卻沒有降低LDL。而酪梨卻可以使LDL降低，並且保護動脈不受膽固醇的傷害。
• 葡萄柚含有一種叫作半乳糖醛酸的可溶性纖維，不僅能降低LDL，還能溶解已經堆積在動脈的脂肪。不過，只喝葡萄柚汁是沒有用的，必須吃果肉部分才有效。
• 華盛頓大學的脂類專家瑪麗安˙柴爾斯博士讓18位膽固醇正常的男士，連續三週吃蠔、蛤、螃蟹、貽貝、蝦子和烏賊，來取代他們原本從肉和乳酪中攝取的動物性 蛋的質。結果這六種常見的海產，沒有一樣會增加膽固醇。相反的，蠔、蛤和螃蟹可以降低LDL；而且蠔和貽貝還能增加HDL。柴爾斯博士說，蠔、蛤和貽貝是 對膽固醇最好的海產，螃蟹也不錯。至於蝦子和烏賊，則既不會增加也不會降低膽固醇。
根據加拿大研究報告，比較單獨使用魚油，單獨使用大蒜，魚油+大蒜合併使用時，三酸甘油脂(TG)、總膽固醇、LDL、HDL等的差異。經過十二週後發 現，單獨使用魚油可降低TG，可是會增加LDL；單獨使用大蒜對TG影響不大，但是可以降低LDL及總膽固醇，而魚油與大蒜合併使用則可同時降低TG、 LDL及總膽固醇，因此魚油與大蒜對降血脂具有協同作用。
至於止痛藥跟CA125指數都不會影響三酸甘油脂。
通常三酸 甘油脂過高都是代謝異常造成的，日常生活飲食應該避免食用內臟、蟹黃、魚卵、蝦卵、動物皮如雞皮、鴨皮等、油酥餅點心、核桃與腰果等堅果類，此外，肉丸、 獅子頭、蝦丸等製作過程使用很多碎肥肉亦應少食。
飲食應多攝取纖維質（每日三十五公克以上），尤其是可溶性纖維，例如燕麥、豆製品、水果等， 不僅可以降低膽固醇，而且對血糖的穩定也有幫忙，煮白米飯時可以換成糙米，再加一些黃豆、燕麥等來增加纖維的攝取。烹調的方法儘量選擇燻、烤、清蒸、水 煮，少吃油炸、煎、炒食物。
運動，可以加強脂蛋白酶的活性，提升高密度脂蛋白，降低三酸甘油脂、膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇，因此經常運 動，有助於改善高血脂。
至於經痛、子宮內膜異位及子宮肌腺瘤，雖然已經做完手術，但其復發率並不低，建議補充植物性固醇、靈芝+綠茶來做 保養。
至於止痛藥跟CA125指數都不會影響三酸甘油脂。
通常三酸 甘油脂過高都是代謝異常造成的，日常生活飲食應該避免食用內臟、蟹黃、魚卵、蝦卵、動物皮如雞皮、鴨皮等、油酥餅點心、核桃與腰果等堅果類，此外，肉丸、 獅子頭、蝦丸等製作過程使用很多碎肥肉亦應少食。
飲食應多攝取纖維質（每日三十五公克以上），尤其是可溶性纖維，例如燕麥、豆製品、水果等， 不僅可以降低膽固醇，而且對血糖的穩定也有幫忙，煮白米飯時可以換成糙米，再加一些黃豆、燕麥等來增加纖維的攝取。烹調的方法儘量選擇燻、烤、清蒸、水 煮，少吃油炸、煎、炒食物。
運動，可以加強脂蛋白酶的活性，提升高密度脂蛋白，降低三酸甘油脂、膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇，因此經常運 動，有助於改善高血脂。
至於經痛、子宮內膜異位及子宮肌腺瘤，雖然已經做完手術，但其復發率並不低，建議補充植物性固醇、靈芝+綠茶來做 保養。
參考資料 我(醫學中心研究員)+慈濟醫院衛教
抑制細胞 不正常増生的相關研究報告請參閱
http://tw.myblog.yahoo.com/healthcare-642
沒有留言:
張貼留言