一、每天至少喝2500c.c.清潔的水
人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足
夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都
不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物
的吸收率約40%，因此不可亂塗化妝品。在皮膚塗上
藥膏，可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另
外，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也
可吸收藥效。
對長期便秘人群來說，服用一些清體排毒類產
品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科
學飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒
素。
二、排便
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形
的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人
會這麼做，您不妨試一下)，半天就會使皮膚發癢紅
腫。那麼我們怎能讓大便在腸子裡滯留二天呢？
三、水療
可利用蒸氣浴發汗排毒，也就是利用人體面積
最大的皮膚作為出汗排毒的系統。高血壓、心臟病
者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣
浴；因為心理的恐懼會使血壓升高，病情重者反而
會愈難排汗。
約130年前，當時的德國、澳洲很流行蒸氣浴，
有位醫生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的
白兔身上，一小時後白兔就死了；再拿中風病人的
汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上，一小時後這
只白兔也死了。
另外，最近也有用小白鼠來做同樣的實驗，以
1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠
於1小時後死去；同樣的汗注入另一隻小白鼠的腹腔
內，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風及癌
病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死
亡；注射到腹腔內更快，不到15分鐘就死亡，可見
病重者的汗很毒。
四、按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。
五、運動
會冒汗排毒，是屬於主動性的。
從上述瞭解，排毒最好的方法就是出汗，以運
動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也
一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由
排尿、排汗來排毒。
人把最基本的健康原則丟掉，卻研究高科技治
病是反其道、反邏輯，因為往往一種藥治好了一種
疾病，卻引發了很多副作用，甚至是難以處理的併
發症和副作用。在美國，每年都有很多因為一些非
處方用藥的中毒，而導致的肝臟和腎功能衰竭報
告。上帝造人有設下健康之律在人體的細胞及器官
裡，因此遵行健康原則規律，才是人體健康的根
基。
有醫學報導說，當癌症初期的病人身上的致毒
物排除之後，癌症就消失了，如補牙時俗稱銀粉的
汞合金(Almagam)所導致的汞毒性在體內過高可引發
的癌症。
當然也可以用藥物、血氧療法、抗氧化劑等等
來排毒，這些就複雜多了。這些療法不可以自己進
行，一定要找醫生協助，以免使身體受損，最慘就
是要到洗腎的地步。
簡言之，體內的毒素越少，人就越健康、越長
壽、越不容易有癌症的發生，也越不容易老化。
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