非常感謝秀子（張秀傑）和詩：
台灣來信了
我喜歡秋色
那金黃中的點點沉靜
那冰清玉潔裏淡淡的憂傷
讓我悟到秋水
獨立的姿勢如此美妙
靜美 凋敗 輝煌
我竟找不到一個更恰當的詞
來形容她的美
而我領悟了
我感覺到我與她相融了
是詩的意境對季節的再現
是歲月的繭縛住的秋色
是秋水不能持續的一幅遺憾
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冬
天霧霾頻發，今天早上霧茫茫，同時也是感冒高發的季節，我們辦公室基本都是80後，一位25歲的同事咳嗽數月，病曆卡上的額度用完了，需要自費，驗血數次
（我感覺用不著，分清病毒的還是細菌的就行了，但會變化嗎？不懂，我基本都是自愈的）也沒好，我發覺她除了用藥外還吃自己家做的梨膏，但冬季感冒多是風寒
感冒，讓她吃橘子，結果好了，另一同事全家中招。最好把感冒的苗頭消滅在萌芽狀態，發展到咳嗽病情綿延，不容易好！我是牙齒不好——心中永遠的痛，引起脾
胃虛弱，脾不養血，所以體檢血粘度、血色素偏低，但鼻咽均好，咳嗽時很久沒有。以前是班級有同學感冒我是難逃掉，現在似乎沒有這個擔憂了。網摘了最好最妙
的止咳方法，供大家參考。
【雞蛋治咳嗽四法】
1.醋煎雞蛋治咳嗽
醋煎雞蛋治療各種咳嗽有奇效。做法是：取雞蛋1個，打在碗裏攪勻，米醋半勺放入炒鍋，用文火燒開之後將雞蛋放入煎炒，蛋熟後加適量白糖，涼後即吃。每天早晚各吃1個。一般吃兩次就可止咳，重者3天可愈。
2.薑煎雞蛋止咳
取生薑一小塊切碎，雞蛋一個，香油少許，像煎荷包蛋一樣(薑末撒入蛋中)。煎熟後趁熱吃下，每日兩次，數日後咳嗽即愈。此“藥”好吃且療效亦佳，久咳不愈肺部無異常者可嚐試。
3.薑炒雞蛋止咳
取生薑切丁或絲，將雞蛋打入碗內拌勻，然後將少許油倒入鍋中燒熱，再將薑絲放入油中過一下，最後倒入雞蛋炒熟，趁熱吃下。吃的量可自己掌握，晚上臨睡前吃更好。
4.白糖拌雞蛋治咳嗽
患
有慢性支氣管炎的人，傷風感冒後咳嗽易發作，胸痛氣促，心煩不安。用雞蛋拌白糖經蒸煮後服用，效果很好。方法如下：取鮮蛋一個，磕在小碗內，不要攪碎蛋
黃、蛋白，加入適量白糖和一匙植物油，放鍋中隔水蒸煮，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽頑固者可多吃幾次。
【核桃治咳嗽三法】
1.芝麻核桃酒益腎止咳
家庭自製芝麻核桃酒，有益腎止咳、治療腰痛的食療作用。以500克白酒為例，加入洗淨的黑芝麻30克、核桃仁30克，密封好放在陰涼處，浸泡15天後即成，每日飲用2次，每次15克。
2.荸薺核桃治小兒百日咳
小兒患百日咳，用荸薺與核桃一起吃可止咳。為食之方便，去皮後，即一口荸薺，一口核桃同吃，療效很好。此兩種東西每日吃兩三次，每次各三四個即可。
3.核桃、芝麻、生薑粉治咳嗽核桃5個，生芝麻25克，生薑25克，紅糖適量。核桃和生芝麻搗成碎末，生薑去皮搗成碎末。集中放入碗內，加紅糖攪拌均勻。每次取一湯勺(約30克)，白開水衝服，每日早晚各服一次。
【梨治咳嗽三法】
1.蒸蜜梨治咳嗽
把梨像檢查西瓜生熟一樣切開一個三角口，把梨核挖空，放入適量蜂蜜，再把三角小塊蓋好。開口向上放入一個碗內用鍋蒸一刻鍾，取出趁熱服用。
2.蒸花椒梨止咳定喘
生梨1個，上戳幾個小孔，每孔內塞入花椒1粒，隔水燉熟，待冷卻後去掉花椒，食梨飲汁，可止咳，消痰定喘。
3.梨汁燉冬菇治咳嗽
梨能潤肺涼心、消痰降火，冬菇內的雙鏈糖核酸在人體內產生的幹擾素能消滅體內的病毒。用“梨汁燉冬菇”的食療法防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用兩三天即見收效。
方法如下：先將4個鴨梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗淨切片，加適量水和冰糖同燉，等冬菇燉熟後，早晚分兩次連湯同食，即可。
【鹽 蒸 橙 子】
做法：
1=洗淨。
2=切開。
3=橙肉撒少許鹽。
4=筷子插幾下，鹽更容易滲透。
5=蓋上“橙蓋”。
6=放小碗內保持橙身豎立，蒸10-15分鍾（水沸開始計時）。
8=去皮吃肉喝汁（包括碗裏的精華）嬰兒和大人均可。
【大蒜敷腳心治咳嗽、鼻衄、便秘】
每
晚睡覺前，洗淨腳後把大蒜薄片敷在腳心湧泉穴位上(位置在1／3腳處)；用醫用膠布貼緊貼牢；時間在8小時左右(大蒜對皮膚有刺激，貼的時間不宜過長)，
對咳嗽、鼻衄（俗稱：流鼻血）及便秘有一定療效，連續敷7～10天，效果更佳。少數人腳心敷蒜處起水泡，可暫停敷貼，待水泡破後皮膚複原再敷貼，一般不再
起水泡。
【吃生薑片也止咳】
把一塊生薑洗淨去皮，切成片，咳嗽時往嘴裏擱一片，咳嗽馬上就停止了。嗓子再癢時再吃一片，一天吃兩次，晚上臨睡前吃一次，第二天再吃兩三次，咳嗽即可痊愈了。
【香油炸綠豆可止咳】
咳嗽時，在鐵鍋裏放一勺香油，在火上燒熱後放進7粒綠豆炸焦(不要炸糊)，待油不太燙時和些蜂蜜，臨睡前趁熱喝油吃豆。吃三四次就可止咳。還可在油裏打個雞蛋與綠豆同炸，或者用少許薄荷、白菊花、蘇葉(中藥店有售)與雞蛋一起炸，加蜂蜜，吃法同上，對止咳有效。
【蘿卜治咳嗽三法】
1.煮蘿卜水可治咳
一連數日咳嗽不止，晚上難以入睡，可買幾根白蘿卜，每晚把半截蘿卜切成片，用清水煮，蘿卜、熟後用茶杯或小碗將水濾出，待稍冷後喝下。咳嗽便可減少。連續喝幾天，咳嗽就可痊愈。
2.燒蘿卜止咳
把“心裏美”蘿卜切成約5厘米厚的條狀或片狀，放入爐灶內燒(煤氣灶可用鍋烤)，燒至半生不熟的程度，從爐裏取出趁熱吃，吃幾次咳嗽即可好轉。
3.蘿卜湯止咳
白胡椒5粒，蘿卜100克，生薑3片，陳皮10克，煎熟飲湯。用於痰清稀多泡沫的咳嗽。
【杏仁治咳嗽二法】
患肺虛咳喘治愈的方法：甜杏仁約20克，用60℃熱水將皮泡軟，去皮後設法砸碎，與大米(50～100克)加水同煮，開鍋後放入10克冰糖，熬成稠狀食用即可。
患熱傷風，劇咳不止時，將吃甜杏時留下的杏核砸開取杏仁，嚼服一個後劇咳停止，後每隔2小時嚼服一個，連服兩次，咳嗽可基本痊愈。
【冰糖香蕉止咳】
冰糖約5克，香蕉2～4根，裝入碗內上鍋，開鍋後用文火蒸15分鍾，即可食用，止咳效果很好。
【搽風油精止咳平喘】
患哮喘病咳嗽不止時，可用風油精外搽前脖頸和頸兩邊，咳嗽立刻止住，同時還能平息痰喘。
【羅漢果泡水治咳嗽】
羅漢果洗幹淨，把外殼挖破，連皮帶瓤一起放在水杯中加開水泡。泡出的水呈紅褐色，略有甜味，口感很好。喝完續水，一天喝數次。一天後咳嗽大為減輕，兩天後便可痊愈了。
【帶肚兜保暖鎮咳 】
老年人每到冬季，就容易犯咳嗽病。吃藥止咳但停藥後仍咳嗽難忍。可做個棉肚兜帶上起到保暖的作用，對止住咳嗽有效。
【深呼吸止咳】
入冬以後，患支氣管炎的人總是咳嗽不止，徹夜難眠。采取用力做緩慢而深長的呼吸法，能很快止住咳嗽，安然入眠。如果中間醒來，繼續用深呼吸法，仍能止咳入眠。
【止痛膏止咳二法 】
1.貼麝香止痛膏止咳
剪一塊麝香止痛膏貼在天突穴(胸骨上端凹陷處)及神闕穴(肚臍眼處)。每次貼24小時，一般貼兩次治感冒後咳嗽不止有效。
2.貼傷濕止痛膏止咳
在喉頭下貼一塊約1厘米見方的“傷濕止痛膏”，10分鍾後，咳嗽便可被止住。
【夏天吃西瓜防咳嗽】
買一個小西瓜，挖一小口，放入4兩冰糖蒸20分鍾，趁熱服下，效果極佳。
【治幹咳三法】
1.食油白糖煮雞蛋
有一種咳嗽(俗稱幹咳嗽)無痰且不發燒，可將半茶缸水煮沸，放食油(花生油最好)1兩湯匙，再放適量白糖，然後將一個雞蛋打碎加入茶缸中，燒沸為止。每天早晚(起床之後、人睡之前)趁熱飲服，連服三兩日即好。
2.綠豆湯煮梨
取綠豆100克，鴨梨兩個煲湯喝，吃梨飲湯早吃各一次。
堅持一段時間可治幹咳，也不複發。
3.冰糖蒸白果
白果3錢、冰糖2錢放一點水蒸熟，晚上睡前服用，一日一次，堅持一個月可治幹咳。蒸時先將白果碎成渣，用水泡泡，再放進冰糖。
【花生止咳二法】
1.牛奶煮花生
將一把生花生搗碎，放入牛奶中煮沸，然後趁熱服用，每天2～3次，可有效治療咳嗽。
2.花生、紅棗、蜂蜜煮湯
取花生、大棗、蜂蜜各30克，用水煎好後，食花生大棗並飲其湯，每日兩次，數次即可。
【鴨蛋治咳嗽】
1.醋炒鴨蛋
將鮮鴨蛋一個打入鋁鍋內，攪拌均勻，之後，用勺子翻炒(防糊)，半熟，再加入25克陳(米)醋，繼續翻炒至熟。吃時要趁熱吃，早晚各一次。連續吃10天，咳嗽可治愈。
2.木耳蒸鴨蛋
取10克黑木耳、1個鴨蛋、少許冰糖，加水適量攪拌後，隔水蒸熟食用，每日兩次，可治陰虛肺燥咳嗽，此法對咽幹痰少也有療效。
【南瓜藤汁止咳】
鮮南瓜藤去頭，插入瓶內，經過一夜，次日便有汁滴入瓶中，每日取汁，開水衝服，可有效止咳。
【蜂蜜止咳二法】
1.蜂蜜豬板油止咳
蜂蜜60克，豬板油60克，化油去渣，倒入蜂蜜中，溶化煮沸。每天早晚開水衝服一勺，冬天加倍。
2.蜂蜜水止咳
蜂蜜16克，開水衝服，每日二次，早晚分服。
【牛奶鮮薑止咳】
取牛奶和鮮薑，把薑搗碎取汁，待牛奶燒開後加入薑汁略燒片刻就起鍋，放涼後飲用即可。
【止咳蓮藕羹】
功 效：化痰止咳
材 料：紅棗5~10粒(視大小粒)、枸杞子20~30粒、老薑2片、黑糖1匙、純正蓮藕粉2匙
做 法：
（一）紅棗洗淨用刀剖開，與枸杞子、老薑、黑糖入鍋，加水3碗、大火先滾後，小火續煮20分鍾。
（二）蓮藕粉2匙先用冷水調勻，趁熱入鍋勾芡，再滾時即關火燜5分鍾。
排餐內容：
使用時機:起床時、10: 00～11:00、16:00～17:00、睡前使用份量: 200-500c.c.
功 效：止咳化痰；宜趁熱吃，隻要連續吃半個月，止咳效果十分顯著。
對 症：咳嗽、氣喘、支氣管炎
每日早晚各服一次效果最佳。睡前1小時服用 喉痛不宜食薑。
咽癢咳嗽— —奇驗方——大蒜(本人常采用的確如此）
時下感冒咳嗽的病人很多，往往是咳嗽纏綿難愈，其特點是一癢則咳嗽。
咽癢咳嗽是臨床常見症狀，在感冒前期或後期往往咽痛不明顯，而咽癢明顯，一癢即咳！在中醫看來這是風邪未除的表現。
中醫所謂“溫邪上受，首先犯肺”溫邪就是南方常說的風熱感冒，但是南方之人體質多虛，往往熱不明顯（咽痛不太厲害）夾風寒的較多，就是感冒往往是受寒、吹風後所致，咽痛之時，多伴有咽癢的症候。
大蒜色白入肺，性味辛溫，最善除肺經之風邪。故治療伴咽癢的咳嗽往往有奇效！
其用法如下，皆有所驗，選一即可！
方法一：最簡單的就是買剝一粒大蒜，含在口中，時輕咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小時，咽癢立減，咳嗽可愈。
方法二：取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水衝泡，溫服當茶飲，每日1次，咳嗽嚴重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。
方法三：蒸大蒜水：小孩咳喘時用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加蓋，再放入鍋裏去蒸，大火燒開改小火15分鍾，嚴重時可一日三次，可以不吃大蒜隻喝水。第二天再蒸蒜水時就要加冰糖了，小兒放一粒，大人放二粒，大蒜性溫、入脾、胃、肺經，民間多用大蒜治療咳嗽、氣管炎、哮喘、肺結核。
方法四：大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，效果比打針吃藥靈多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火將水煮開，再用小火慢燉幾分鍾，最後熬成一小碗的量讓孩子喝下去。孩子咳嗽厲害時，早、中、晚一天共喝3次，第二天就見效，3天後就好了。
方法五：煮生薑大蒜紅糖水：如果咳喘嚴重，白色稀痰較多，說明受寒較重，在吃上麵食療方的同時，再加上生薑、大蒜、紅糖煮的水一起吃。小兒可用生薑3片、大蒜3瓣、紅糖半勺，成人用生薑7-8片、大蒜7-8瓣，紅糖一勺，放入鍋中加水，中火燒10分鍾即可，嚴重時可一日三次。
方
法六：取三四頭大蒜，去皮後，把蒜瓣切成一個個薄片。晚上睡前將切片的蒜瓣排著放在火爐的四周邊沿上烤，第二天一早，蒜片就基本烤幹、烤黃了，但注意不要
烤成焦黑的。然後把烤幹的蒜片用?麵杖給?碎成末，越碎越好。挖上一湯匙蒜末倒入茶杯中，再適當加上一點紅糖，倒入開水，攪拌均勻，喝下。一天喝一兩茶
杯，連喝了兩三天，咳嗽就好了。
方法七：將大蒜瓣搗成糊狀，裝入一個空藥瓶內，把瓶口對準鼻口，盡量吸嗅大蒜辛辣的味道，可視病情每天嗅聞4-5次。蒜的辛辣味變淡後可換新的蒜泥，使用的瓶不可太大，以對準兩鼻孔大小為宜。另外，也可將數枚大蒜去外皮洗淨，放入盛好蜂蜜的大瓶中，蓋好蓋後浸泡一周左右，取出食用。
(文章出處：健康時報)
方法八：蒜敷腳心治咳嗽
大蒜敷腳心對付上火、咳嗽的方法。每晚睡覺前，洗幹淨腳後，把大蒜切成薄片敷在腳心湧泉穴位上(位置在腳跟向上1／3腳掌處)；然後取醫用膠布貼牢。因大蒜對皮膚有刺激，貼的時間不宜過長，所以最好早晨起床時就將其去掉。
這種方法對咳嗽、流鼻血及便秘都有一定療效，連續敷7天～10天，效果會更好。
可能有少數人腳心敷蒜處會起水皰，建議此時暫停敷貼，待水皰破後皮膚複原再敷貼，這樣一般就不會再起水皰了。
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今天剛看到的這篇文章，覺得不錯，特轉載：
衛生部心血管病防治研究中心公布的《中國心血管病報告2011》顯示，我國高血壓患病率持續增長，目前全國高血壓患者至少2億人（前幾天我翻看報紙：全國
已有3.3億人口患有高血壓|），每5個成人中就有1人患高血壓。3月1日，衛生部中日友好醫院中西醫結合心髒內科主任黃力在醫院“健康大講堂”上為大家
介紹，如何通過中醫方法預防和治療高血壓。
藥
治療因人而異
祖
國醫學雖沒有“高血壓”這一病名，但文獻中對其病因、症狀和防治方法早有記載。高血壓的臨床表現有頭痛、心悸、失眠、眩暈、胸痛、肢麻、腰痛等症狀，每種
症狀或不同組合都反映不同病因，中醫會采用不同的方藥。個體化治療在傳統醫學中更突出。中醫和西醫相結合，可提高療效。
1.老年人高血壓：以收縮壓增高為主，特點是動脈硬化和腎功能減退。中醫辨證多見腎虛血淤，治療以益腎活血為主。治療應用桑寄生、杜仲、女貞子、玄參、川芎、丹參，常用天麻鉤藤飲加減等。中成藥可用杞菊地黃丸。
2.青年人高血壓：多見交感神經興奮型。中醫以肝陽上亢、肝火旺盛辨證為主。治療應用清肝瀉火為治則，常用龍膽瀉肝湯或黃連解毒湯加減等。中成藥可用牛黃降壓丸。
3.更年期高血壓：多以內分泌失調為主，中醫重在調理陰陽，壯陽與滋陰瀉火同用。治療用藥以二仙湯加減為主。中成藥可用坤寶丸。
4.身體肥胖：以舒張壓增高為主，辨證多見痰濕壅盛，治療常用茯苓、澤瀉、萊菔子、防己、益母草、桑寄生及半夏白術天麻湯加減等。▲
按
揉穴位通經絡
按摩穴位可起到疏通經絡的效果，人體的頭、手、腳都是穴位較集中的部位。
一、頭部：
中醫認為，“頭為諸陽之會”, 人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部，而且頭部有幾十個穴位。正確按摩對高血壓患者可起到保健作用。
1.梳頭：可促進頭部血液循環，起到疏通經脈，流暢氣血，調節大腦神經，刺激皮下腺體分泌，增加發根血流量，減緩頭發的早衰等作用。每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，每次2—3分鍾。
2.推發：兩手虎口相對，分開，放在耳上發際，食指在前，拇指在後，由耳上發際推向頭頂。兩虎口在頭頂上會合時，把頭發往上提，反複推發10次，稍用力。兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩，至後頸時兩掌手指交叉，以掌根擠壓後頸，有降壓作用。
二、足部：
1.按摩：腳心是腎經湧泉穴(見圖1)的部位，手心是心包絡經勞宮穴(見圖2)的部位，經常用手掌摩擦腳心，可健腎、理氣、益智，能防治失眠、多夢等，對高血壓病也有很好的療效。
2.足浴：踝關節以下有60多個穴位，如果經常用熱水洗腳，能刺激這些穴位，增強血脈運行，調理髒腑，達到祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水溫一般保持在40℃左右，水量以能沒過腳踝部為宜，雙腳放在熱水中浸泡5—10分鍾，然後用手按摩腳心。
三、捏脊：
可以請家人幫忙，從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由大椎起向尾?腰部進行，重複3—5遍。捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。▲
動
每天練10分鍾氣功
保持適量運動，可減少體內脂肪，也可有效降低血壓。建議人們根據自己的身體情況、年齡及體力堅持適度運動。比較推薦的大強度運動包括快跑、遊泳、跳繩等；中強度運動包括慢跑、做操、羽毛球等；低強度運動如交誼舞、騎車等；最低強度如太極拳、做家務、散步等。
氣
功中，“大成養生樁”也有治療高血壓的作用。方法是：可采取坐姿或站姿。坐姿是坐於椅子上，雙腿分開自然踏地，兩手放於大腿上，手心向下，全身放鬆，心情
怡靜，排除雜念，意守丹田，口唇輕閉，雙目微合，調整鼻息。站姿是身體自然站立，雙腳分與肩平，兩膝微屈，兩手抱球放於身前，全身放鬆，意守丹田，調整呼
吸。每次10—30分鍾，每日1—2次。▲
眠
睡前先靜坐，醒來慢起身
高
血壓患者每天一定要保證充足的睡眠，中青年人一般7—8小時，老年人可適當減少至6—7小時。如有條件，中午最好小睡片刻。高血壓病人午後小睡，可減少腦
出血發生的機會。沒條件午睡時，可坐在沙發上閉目養神或靜坐。晚上不要看刺激性的影視片、書刊或做劇烈活動。夜晚入睡前，最好先閉目靜坐一會兒。
高血壓患者早晨醒來，不要急於起床，可在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢複適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然後，慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。▲
吃
減鹽最關鍵
鹽是升高血壓重要的危險因素。世界衛生組織規定，每人每天鹽的攝入量應保持在5克以下。根據我國居民的飲食特點，高血壓患者做菜應比健康人少放1/3的鹽。
“低鹽飲食”有一些具體措施：1.多吃天然食品，少吃或不吃加工好的食品。2.做飯時不加鹽，吃飯時再加少許食鹽。3.不吃隔夜飯菜。4.不吃或少吃快餐，因為多數快餐中鈉含量高。
補充含鉀和鈣的食物也有助於降壓。含鉀量較高的食物有黃豆、綠豆、豆腐、土豆、花生、海帶、紫菜、香蕉等。有研究顯示，每天補充1—2克鈣可降低血壓。高血壓患者每晚睡前喝1—2杯牛奶，不僅能降壓，還可預防骨質疏鬆。此外，戒煙戒酒，少攝入咖啡因都有助降低血壓。▲
喝
藥茶幫忙降壓
高血壓患者除了堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療效果。
1.菊花茶：菊花要選甘菊，尤以蘇杭一帶的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒的特效。對高血壓、動脈硬化患者有協同治療作用。
2.山楂茶：山楂所含成分可助消化、擴張血管、降低血糖。經常飲用山楂茶，對治療高血壓也有明顯的輔助療效。飲用方法是：每天數次用鮮山楂1—2枚泡茶飲用。
3.荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂的良藥。治療高血壓的飲用方法是：把半張鮮荷葉洗淨切碎，加適量水，煮沸放涼後代茶飲用。
4.槐花茶：將槐樹的花蕾摘下晾幹後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的協同治療效果。
5.首烏茶：首烏有降血脂，減少血栓形成的功效。剛發生血脂升高時，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法是：取首烏20—30克，加水煎煮30分鍾後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
6.葛根茶：葛根有改善腦部血液循環的功效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等有較好的緩解功效。經常飲用對治療高血壓有明顯療效。製作方法為：將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
7.蓮子心茶：蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，卻有極好的降壓效果。用蓮心12克，開水衝泡後飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神之特效。
8.決明子茶：決明子有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有助治療高血壓。每天數次用15—20克決明子泡水飲用，為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
9.桑寄生茶：中草藥桑寄生有補腎補血的作用。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是：取桑寄生幹品15克，煎煮15分鍾後飲用，每天早晚各一次。
10.玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓功效，而且還有止瀉、止血、利尿和養胃的療效。在臨床上用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。高血壓患者可每天數次泡茶飲用，每次25—30克。
秋清冬靜美
徐徐秋風
在天地之間吟唱
頌揚生命的輝煌
片片秋葉
葉美勝花炫麗金黃
給大地穿上美麗衣裳
靜靜秋月
淡淡的花香
縈繞在心上
如水的目光
從此不會憂傷
孔子曰“智者樂水”。老子曰“上善若水”。禪語曰“善心如水”。我曰“人當學水”。人在世上不順多，當學水之能潛、能湧、能流、能奔、能升、能降，靈活、善變，適鏡而生，適鏡而居，善待一切，不妄求環境適應自己，而善使自己適應環境。人生處世當如水。
飄飄灑灑的雪花
風中舞翩?
茫茫天地寧靜了心
雪梅為友
蒼穹放歌一曲
綻放不屈的生命
玲瓏詩心
溫暖了歲月
寒冬不再冷
昨天我燒的甜湯，辦公室同事分享了。（裏麵有紅棗、桂圓、百合幹、香梨、蘋果塊，水果後放，感覺潤口清甜）
