2015年5月24日 星期日

不能說的醫美祕密

「愛美」實在是女人的天性阿!
能兼顧美麗跟健康的方法不管是男生還是女生,
一定都知道藉由睡眠的時間長短就可以達到~

但是,
還有一些小秘訣
其實是大家都不知道的喔!!

繼續往下看...

(贊助商連結...)



1、眼周細紋

1480元的眼霜,不如 18.5 元的痤瘡膏
(這是醫院內部人人皆知的秘密哦)。

2、臉上長脂肪粒:

不用脂肪粒針處理,蒸臉機細吹輕按了,
只要用一支 5 毛錢的金黴素軟膏(眼藥膏)睡前塗上一層,
3 天就 OK了。對付臉上長的痘痘也同樣有效。

3、鼻子的黑頭粉刺:

鼻尖的黑頭不用花上百元的去角質按摩膏了,
只要用一點鹽每天洗臉時在鼻尖打轉不到二十圈,
就可以輕鬆除掉。

4、曬傷:

夏天在外曬了回家,臉發紅發燙,
不用貼曬後修復面膜了,用家裡種的仙人掌去掉皮,
用裡面的肉搗成糊狀,敷在臉上15分鐘就搞定。


(圖片來源)

5、去痘疤和斑:

用糖洗臉可以去除痘印、色斑。

6、頭髮不打結和護色效果:

用醋和水按1:5的比例調合,澆在頭上,
5分鐘後再上一點護髮素沖洗,可以使頭髮順滑,
還能起到固色的效果,尤其對染紅顏色特別管用。

7、酒紅色頭髮:

用檸檬汁噴在頭髮上,用吹風機熱風吹乾,
頭髮會出現美麗的微酒紅色,就像精心染過一樣,
實在是緊急塑造髮色的妙用良方。

8、黑眼圈長期去不掉:

可以用西紅柿每天早中晚各一個,吃上半月就可以去掉。

9、睫毛太短:

畫眼妝不好看,可以用魚肝油,
每晚睡前刺破一個,將油抹在睫毛根部,
三個月後就可長到睫毛上擱鉛筆的的地步哦。


(圖片來源)

10、脫髮:

用藿香正氣水和啤酒輪流使用,
抹在發上保留幾分鐘,髮質髮色會煥然一新。

11、眉毛不夠濃:

用生薑削成筆狀,每天在眉毛上塗一次。

12、牙不夠白:

用花生米打成粉後當成潔牙素刷牙,
再用新鮮草莓在牙齒上打磨,3個月以後,
你會發現奇蹟就在你的眼前。

13、頭髮油:

是因為肝火太旺,身體裡內臟不能消化油脂

所以就把它排到臉上和頭上了。
每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時,
慢慢就會好了,泡到出汗效果最好了。



14、雙手和腳的皮膚保養:

準備一副寬鬆的手套,每天晚上睡覺前,
就用橄欖油、美加淨混合起來,厚厚的塗在手上,
戴上手套睡覺,堅持一段時間以後,
雙手就會越來越嫩,小細紋也都淡化了。

15、手指關節粗大:

一定要按摩。

用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭,
最關鍵的是按摩手指的兩側,從根部到指尖,一個一個的按摩,
這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決,
手指慢慢的就會粗細均勻了。

16、腳底的死皮:

刨刀能夠快速的磨去死皮,開水先泡腳,然後磨,
磨完之後塗上厚厚的橄欖油、護手霜,穿上厚棉襪。
磨腳是每週一次,而塗霜和穿襪子就是要每天都要。
雙腳就會越來越嫩!

17、 皮膚保養:

每天吃阿膠,紅棗和桂圓來代替肝臟補血。

這三樣是補血聖品,桂圓少吃,一天三粒,
紅棗10-20粒,阿膠早晚都要吃,一天兩遍。

電腦輻射,隔離霜一定要用,半天補一次,
不要早上塗一遍就算,中午補,晚上加班之前再補,不能怕浪費。
還有綠茶要每天當水喝,外企喜歡喝咖啡,
你就喝綠茶,加點當歸和黃芪,補血補氣,
一定要大量的喝水!


(圖片來源)

18、眼睛過度勞累:

閉目養神多看綠色!

最好在電腦前養一兩棵仙人球,替你吸收輻射。
中途站起來活動活動,深呼吸,不要一直坐著。
離公司的印表機遠一點,那個的輻射更厲害!


19、公司是鋪地毯的,那肺也受殘害了:

買點杏仁或者喝杏仁露也行,養養肺。

長期對著電腦,肝臟也很疲勞,所以心情一定要儘量舒暢。
每天睡前使勁捏捏腋窩,大臂還有肋骨兩側,使勁的捏,
這是通過疏通經絡,來防止乳房的疾病,
並且能讓你心情舒暢,心裡不覺得壓得慌。


20、 美白:

牛奶和薏仁粉,整天喝檸檬水可以加快美白

美白產品還是要少用,美白大多要含鉛,對皮膚還是有傷害。
使用美白產品並配合正確的洗臉之後,很快就會白回來。
一旦白了就要換保濕的面霜。

還有一個小秘方,就是用白醋做主水,
加五分之一的甘油或者橄欖油,
如果嫌刺激的話,可以加純淨水在裡面,
堅持每天塗兩遍,一個星期就能看到效果。

21、細紋:

產生細紋的原因就是保濕的力度不夠

要保濕、保濕、加強保濕!
怎麼樣保濕都不過分!
要用面膜或者眼膜。
對於乾性皮膚,橄欖油可以做保濕面膜,加強保養。
中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。
面膜做頻繁了,自然細紋就掰掰啦!

介紹一個方法,就是在酸奶裡面加入酵母粉,發酵,
隔天用它敷臉,臉上的粗糙小凸起立刻就消失,
並且皮膚能變白變亮。
油性皮膚更要加強保濕,補充水分,不然膚質粗糙得更快。

爽膚水, 一定要配合化妝棉使用!

洗完臉之後不要用毛巾擦,就用化妝棉擦乾,
然後用水泡濕了的化妝棉,粘取爽膚水使用。
按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈,
眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉,
鼻子從上向下,面頰我們之前講過了,
嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。
爽膚水一定要多敷,不要怕浪費,多敷幾遍。
保濕做好了,就不用怕細紋。


(圖片來源)

22、瀉肝火:

按摩要使勁,越疼越用力,疼就有效果

可以用之前講的泡腳的方法,也可以自己按摩,
大手臂、腋下、還有身體兩側的肋骨,
方法就是用大拇指和食指,使勁的捏骨頭上面的肉,
最好的是肉和骨頭中間的那個地方,最有效果。

23、腎虛:

做腳底按摩

只要腎臟強壯有力,就不會有大毛病!
身體健康的人也多按摩腳底,身體會更好,人自然就年輕了。

24、牙齒:

最好的保護方法是清潔和不過度使用

直接決定了一個人是否能夠長壽。
要趁著年輕就要保護我們的牙齒。

每年都要做口腔檢查,如果有異常出血都要去檢查,
以排除牙周炎,或者結石等症狀。
如果是牙齦萎縮,不要立刻就去補牙,
一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。

要早睡覺,每天都不要讓自己身心俱疲,那樣萎縮得更厲害,
要休養,慢慢牙齦就會恢復健康。

如果有的牙縫會經常塞東西,那就一定要用牙線。
因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。
並且一旦出現齲齒就要去補,不能拖,
越拖牙洞越大,補牙就越複雜。

25、排毒:

茶葉、酸奶、芹菜、檸檬水可以幫助身體排出毒素

大量補充維生素的同時,抑制細菌生長的環境,
當然如果吃維生素藥片的話,
裡面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。

26、口臭:

提高身體免疫力,增強腎臟功能

中醫上認為口臭是胃的原因,有虛火,
而腸胃功能不好,主要原因是心理因素造成,
不建議吃降火的東西,而是從心理上進行調節,
使紊亂的腸胃恢復正常。


(圖片來源)

27、脾虛:

不要吃亂七八糟的藥,傷害脾臟

是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器,
事關食物的消化和吸收,
食慾不振,神倦乏力,
嚴重的情況會讓內臟下垂,脫肛,子宮下垂。

28、 肺虛:

少說話 少提重物,多注意休息睡眠,補充元氣

因為氣能產生血,所以補氣就能補血。

少氣懶言,容易出虛汗,腎氣虛則腰酸,
三者合在一起被稱為氣虛。

氣虛臉頰就下垂,越虛垂得越厲害,
直到五官內臟都下垂,人也就醜了。
氣虛是所有虛症中,最容易補充的身體能量。

29、山藥:

可以強壯身體,抵抗衰老

是非常好的東西,每天喝山藥燉冰糖。
山藥補氣健脾胃,養陰益肺,補腎固精,
把脾臟,肺和腎臟都補了!

陰虛虧損的人容易咳嗽,用它煮湯當水喝,
可以治癒虛勞咳嗽的毛病。
山藥因為益肺,而「肺主皮毛」,可以滋潤皮膚。

虛弱羸瘦,皮膚乾燥,記憶力減退,
過勞和疾病後體虛,都要多吃。

注意的是,它滋陰的同時助濕邪,所以肯定要吃祛濕的東西,
像薏仁,茯苓。直接水煮山藥,把山藥打成濃漿,
然後煮開就當水喝,不喝多,喝完之後,再喝水 加薏仁粉。

30、大米:

女人一定要每天吃米飯,脾胃健康就靠它呢!

米都補脾,但五穀中它補脾的效果最好,
也可以補氣,中氣不足,疲倦乏力就要吃它了!
像脾胃虛寒,心煩口渴,就喝大米稀飯就行啦。
中醫書上說「稀飯為世間第一補人之物」。
所以就算你在減肥,也一定每天至少吃一碗大米飯,
不然 瘦下來,臉頰胸部都下來了。

好東西,還有大棗,蜂蜜等,

皆補脾,益虛損,令人好顏色。



這種私房秘招,看的我是躍躍欲試阿!
居然有這麼多省錢方法,就可以做到健康和美麗,
這一定要收藏起來!!

2014年12月19日 星期五

飯後蹲治胃痛



乞丐蹲可以幫助治療胃病,如果能長期堅持甚至有養生長壽之神奇功用。如果吃得過飽,這可是個最好的幫助快速消化的方式。

步驟
第一步:飯後,找一堵牆,最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。

第二步:站在牆前,屈膝下蹲,背要直,貼靠牆壁或靠在軟墊上。
1.女士:兩腳併攏,屈膝下蹲。
2.男士:兩腳微微分開(不可兩腳併攏),屈膝下蹲,這樣不會夾緊襠部,可以放鬆襠部,男女之別務必注意這個細節。

第三步:雙手結孔子手印,自然放在膝蓋上,放鬆身心。

第四步:頭要中正,頭頂百會與會陰穴成一條直線,屁股離地,緊壓小腿肚上。

注意事項
每次蹲約十五分鐘或更長,眼神內斂,收攝心 神,專心下蹲,不可胡思亂想,更勿邊蹲邊與人交談或玩手機,蹲的過程中如有打嗝、放屁等腸胃蠕動的現象正是乞丐蹲的最好功效,濁氣下降自然打屁,千萬不可 忍屁不放。蹲的過程中有腳麻現象乃屬正常,日久功深自然不會,且增加腳力,疏通經脈。飯後蹲十五分鐘後,再配合緩慢經行,甚合養生之道。此法至簡,但功效 卓著,貴在堅持,必有奇功。

2014年12月15日 星期一

【跟著太陽養生】中醫的十二經脈養生法

四季養生,跟著太陽順時養生
  • 文章出處:康健雜誌137期
  • 2010.04.01
  • 作者 : 李雪雯
一般人都聽過「早睡早起身體好」的說法,但是根據中醫養生理論,睡覺與起床的時間,也要跟著春、夏、秋、冬的不同而調整,這樣才能夠達到「順時養生」的目標。
根據《黃帝內經》的說法,除了秋天可以「早睡早起」之外,春天及夏天應該是「晚睡早起」,至於「白天短,黑夜長」的冬天,則應該是「早睡晚起」才符合標準。春夏時,透過早起接受太陽的照射「吸收陽氣」,讓身體在冬天時所累積的寒濕之氣,透過春天、夏天太陽的光與熱發散掉,有助筋骨強健。這就是夏天要「夜臥早起(晚睡早起),無厭於日」的說法。

一般來說,如果睡7個小時就足夠的人,正常的早起時間應該是在早上4~6點;如果須睡足8小時的人,正常的早起時間應該是5~7點之間,剛好是陽氣準備,或正要開始旺起來的時候。所謂春夏「不適合睡得太早」,指的是不要在晚上9點以前就去睡。

衛生署署立台北醫院中醫師張哲慈解釋,這是因為春天的「生發」之氣起來了,就不用太早睡。但「晚睡」最晚也不能超過11點以後。超過11點,甚至12點才睡,就算「熬夜」,非常不利健康。

台北市立中醫醫院副院長鄭振鴻指出,不管是晚睡或睡不好,都會造成交感神經的過度亢奮,進而形成「虛熱」。交感神經亢奮會影響內分泌,造成血壓變高;交感 神經也會影響胰島素的阻抗性,使得血糖升高;交感神經會刺激「瘦素」降低,吃多了不但會變胖,而且高血脂與脂質代謝不良也會伴隨而來。

長久熬夜之下,大腦就會因為過度興奮(即中醫所謂的「陰虛陽亢」)而失眠,讓人體的「日光節律時間」後移,形成更不容易入睡的惡性循環。

如果熬夜已經成習慣,想要改過來的話,可以採取「一天提早10分鐘」睡覺的方式,只要花半個月的時間,大概就可以調回正常的睡眠時間。

熬夜後,應該在正常時間起床、吃早餐,等中午11~1點十二經絡中的「心經」運行時,再進行小睡。

鄭振鴻說,子時(晚上11點~凌晨1點)以前睡,睡眠效果加倍,一小時的效果,等於子時以後睡兩小時的效果。

因為中醫理論認為,這個時候「養」的是「剛剛生發起來的陽氣」,如果這個時候不休息,陽氣沒有養住,就會耗散人體最寶貴的生機。

有些忙碌的上班族,或準備考試的學子,會在晚飯後先睡覺,等到11、12點時再起床工作或唸書,從中醫養生的觀點看,是最錯誤的示範。

因為吃完飯後睡覺,不但睡眠品質差,身體又容易因為堆積能量而發胖,更重要的是違背了「最晚不宜超過11點入睡」的原則。

太早起易引發心血管問題

除了冬天之外,其餘三季都應該「早起」,但有時間上的限制,不要早過5點,甚至是4點以前。

張哲慈解釋,太早起床可能會「養陰不夠」,特別是早上3~5點剛好走到肺經,若是早於此時起床,容易傷害到肺經的正常運作,而形成中醫所說的「五更嗽」。

因為「肺」在中醫理論中有兩大功能,一是「宣發(向上發散)」,也就是把身體的能量帶往皮膚,產生對外的抗病力;另一個則是「肅降(向下收斂)」,也就是把能量儲藏到「腎」中,以備不時之需。

凌晨3~5點應該是一般人睡得最沉的時候。依照中醫理論,人體從靜到動的轉化,一定要透過深度睡眠才能完成。

早上起床時,是人體的陽氣由「靜」快速變為「動」的時候。假設過去就有心血管毛病的人,可能就因為太早起床,無法快速由「靜」轉「動」,進而發生心血管問題。

如果早於5點之前醒來,一方面會影響日後的身體健康,另一方面也代表人體的氣血量不足。老年人常常比一般人早起床,就是因為由陰轉陽的收斂能力較差。

冬天起床不要超過早上7點

為了身體健康,早上不能太早起床。但是,就算是冬天的「晚起」,也是有時間限制的,一般也以「不晚過早上7點」為準。因為早上7~9點是胃經循行的時候,一來可以在大腸經運行的時間裡排便,又可以在胃經運行的時間裡消化、吸收食物的營養。

這段期間吃早餐,則腸胃的消化、吸收能力最佳,能夠提供人體一整個上午充足的能量。再加上早上5~7點是大腸經運行,也就是排便的時間,當腸子清空之後,也才能容納新的東西進來,張哲慈解釋。(作者為自由撰稿人)

順時養生,春夏應早起

.春晚睡早起/廣步於庭/睡覺不晚於11點/起床不早於4、5點

.夏晚睡早起/無厭於日/睡覺不晚於11點/起床不早於4、5點

.秋早睡早起/與雞俱興/睡覺不早於9點/起床不早於4、5點

.冬早睡晚起/必待日光/睡覺不早於9點/起床不晚於7點

熬夜對健康大不利

三總家庭暨社會醫學部主任羅慶徽指出,適當的睡眠可以使身體休養生息,增強免疫功能。但是,如果長期睡眠不足,或睡眠品質不好,就可能影響內分泌平衡,或使免疫系統受損,導致各種身心疾病。

熬夜過多的影響與結果:

男性:泌乳激素分泌過多,會產生「男性女乳症」或因為「睪酮素」降低而形成勃起時間短、精蟲少、硬度不夠等的性功能障礙或性慾減低等問題,自然也會引發不孕症。

女性:荷爾蒙出現問題,造成「亂經」、「無月經(或無排卵)」、「泌乳激素過高」..等現象,更年期婦女潮熱、盜汗、五心煩熱、心悸等症狀也會加劇。

兒童:會影響到生長激素的正常分泌,進一步影響肌肉強壯與骨骼生長。此外,也會導致小孩的食慾變差,以及身體的肥胖。

〔中醫的十二經脈養生法〕

時間:早上5~7點
運行經脈:大腸經
中醫理論中的養生方法:上大號的最佳時間

時間:早上7~9點
運行經脈:胃經
中醫理論中的養生方法:最適宜吃早餐

時間:早上9~11點
運行經脈:脾經
中醫理論中的養生方法:散步,將早餐的營養隨血液運至全身

時間:中午11~1點
運行經脈:心經
中醫理論中的養生方法:小睡不超過30分鐘,讓頭腦放鬆

時間:下午1~3點
運行經脈:小腸經
中醫理論中的養生方法:讓小腸將午餐的營養精華吸收,並分配到其他臟器

時間:下午3~5點
運行經脈:膀胱經
中醫理論中的養生方法:氣血上輸到腦部,可練習強化記憶力

時間:下午5~7點
運行經脈:腎經
中醫理論中的養生方法:補腎,讓元氣十足

時間:黃昏7~9點
運行經脈:心包經
中醫理論中的養生方法:保持心情愉快

時間:晚上9~11點
運行經脈:三焦經
中醫理論中的養生方法:不宜有過多活動,以散步為佳

時間:晚上11~1點
運行經脈:膽經
中醫理論中的養生方法:要睡覺

時間:午夜1~3點
運行經脈:肝經
中醫理論中的養生方法:要睡覺養「肝血」

時間:凌晨3~5點
運行經脈:肺經
中醫理論中的養生方法:應該要進入「深度睡眠」

老年人要「慢慢」早起

寅時(早上3~5點)時,人體的各個部門開始由靜轉動,對氣、血的需求量也跟著增加。此時當令的肺經,便肩負起同時「宣發」與「肅降」的功能。一旦功能失調,心臟的負擔也將跟著加重,很容易引發心臟病。

所以,署立台北醫院中醫師張哲慈建議家中如果有心血管疾病的老人,一定要叮囑他慢慢起床,不要有急速起身的大動作。有早起晨間運動習慣的老人家,冬天天冷時,暫時不要進行。

因為早晨氣血剛剛開始分配,運動時必須硬「調」一些氣血上來,容易導致猝死。

2014年11月26日 星期三

中醫不會告訴你的69個小秘方,廉價蔬菜能治病


中醫的歷史悠久流長,有些不為人知的小秘方也逐漸被公開,69個醫生最喜愛的,專治各種疑難雜症的小秘方,各位親一定要試一試哦~~狠有效!

  1.艾葉熏蒸治偏頭痛
  將端午節採集回來的艾葉一把,放在鍋內燒開,煮20分鐘後端下,趁熱用布蒙住頭進行熏蒸。水涼了之後再放上火上燒,每次熏兩遍,每天熏兩次,一個星期後可痊癒。
  2.按摩牙齦消紅腫
  先將雙手洗淨,用右手中指按摩左側的牙齦,用左手中指按摩右側的牙齦,力度逐漸加大,時間約兩分鐘左右。按摩之後,立即用甲硝唑藥液漱口,時間為一分鐘。

  藥液配製的方法是:一片甲硝唑用400毫升左右的涼開水溶解。另外,這種按摩方法還能有效地緩解牙齦萎縮。每天早晚各一次。

  3.按摩治前列腺炎
  每天晚上上床後和第二天早晨起床前,用食指和中指按在JJ根部兩側來回按摩,一手累了可換另一手繼續進行。每次按摩30分鐘,每次來回按摩約4~6秒鐘,按摩壓力以自我感覺良好為宜。堅持按摩3個月,病情會明顯好轉。

  4.白菜根止咳化痰
  白菜根兩棵洗淨,冰糖30克,共用水煮,喝湯。注意:針對咳嗽、痰多病症。

  5.白菜根治療感冒
  將新鮮白菜根一個洗淨,加紅糖30克和老薑五片,水煎服。每日一劑一服,連服三日定見效。

  6.晨服蘋果治好膽囊炎
  一老者患膽囊炎久治不愈。後聽從一老中醫指點,服用蘋果偏方,病癒至今未復發。方法是:每天清早空腹吃一個蘋果,隔半小時後再進餐。一年365天,天天如此。注意,千萬要連皮一起食用。

  7.吃豆腐防水土不服
  到了陌生地,第一道菜應先吃水磨製的豆腐,在一定程度上可以預防和克服水土不服。豆腐對胃腸的刺激小、易吸收,能夠使腸胃慢慢適應當地的飲食,老少皆宜,是克服水土不服的理想飲食。

  8.吃葡萄治潰瘍
  很多人經常患口腔潰瘍,常吃葡萄對治療和防止口腔潰瘍十分有效。每日吃數次,量不限,一般2~3天可痊癒。

  9.吃生蔥治鼻炎
  一老者患慢性鼻炎、副鼻竇炎。半年前他得到一偏方,很簡單,即:在每天吃飯時,隨著吃菜同吃一些生大蔥。他體會到,在吃的過程中,最好在口中多嚼一會兒,有意讓大蔥的辣味從鼻孔中通過,這樣的效果會更好。

  10.吃熟蘋果治腸紊亂腹瀉
  把一個蘋果(帶皮)洗淨後,切​​成八、九塊,放一大碗水,用小火煮,等蘋果煮爛,連果帶湯吃下,每天早晚各吃一次,十來天后大便成形,一個月後恢復如初。
  11.吃芝麻治胃反酸
  每次飯前吃上幾口,堅持5~6天就可治好胃反酸。

  12.蔥白熱炒治扭傷
  根據扭傷部位的大小,取蔥白200克至300克,用刀切碎之後再搗爛,放在鍋中炒熱到50℃左右的時候,取出敷在患處,並用醫用紗布蓋好。每天操作一次,七天為一個療程,一般二至三個療程就可治愈扭傷。

  13.蔥內膜除雞眼
  先將腳放在熱水里泡15~20分鐘,然後用剪刀將雞眼周圍的壞死白皮剪掉,再用帶漿的蔥皮擦雞眼口周圍,最後將蔥內膜貼到雞眼口上。為防止蔥掉下來,可用橡皮膏將其固定住。隔一天重複一次。

  14.醋泡黑豆治心腦血管病
  將上好的黑豆洗淨,涼乾,用好醋泡一個星期後即可以吃。早、中、晚空腹吃,每次15粒。長年堅持必有好處,延年益壽。

  15.醋治失眠方
  醋10毫升,加一杯水中,睡前飲服,每日一次。用於治療高血壓之失眠者,飲後片刻即可入睡。

  16.醋煮雞蛋治療喑啞
  用搪瓷容器盛上半斤食醋,裡面加上三個生雞蛋,然後煮10~15分鐘,雞蛋煮熟並保持沸騰。接著去除蛋殼,再煮10~15分鐘,最後把雞蛋連同食醋一起服下。

  17.搓耳朵治耳鳴
  每天搓耳朵至少3次,只要有時間就搓。先搓耳廓前部,就是靠臉近的地方9下,從上而下,然後是耳廓後部,也是9下,從上而下。搓完耳朵後,再用食指堵住耳朵孔三兩秒鐘,然後鬆開。

  18.搓腰眼療尿頻
  一老者夜間小便達四五次,影響睡眠。在閱讀相關書籍時發現摩擦腎俞穴(即腰眼)可治尿頻,且療效甚佳。於是,他開始照做。半年後,效果顯著,白天小便次數減少了,夜間隻小便一次,有時可整夜不解小便。
  方法:晚上臨睡前,坐在床上,雙腳下垂,寬衣解帶,舌抵上齶,調勻呼吸,收腹提肛,兩手對搓發熱後,緊按腰眼,用力上下搓120次,次數越多越好。

  19.大蔥治痢疾
  大蔥兩根,去掉乾皮和鬚根,生吃一根,第二天再吃一根,痢疾即可治愈。

  20.大黃泡腳治靜脈曲張
  靜脈曲張在合併淺靜脈炎的情況下,每天堅持早晚兩次用大黃泡腳20分鐘,半月即可有明顯效果。而完全靜脈曲張,尤其是症狀比較嚴重的時候,只使用大黃效果不佳。

  21.大蒜按摩可治感冒
  取紫皮大蒜切成片狀,在百會、太陽穴、風池、迎香、合谷諸穴位按摩五分鐘,然後在腳下湧泉穴按摩十五分鐘,可治感冒。感冒初期用此法效果佳,重感冒應配合吃藥。按摩後穴位表面皮膚形成大蒜薄膜,應保持四小時再洗淨。

  22.大蒜可治牛皮癬
  把大蒜放些鹽搗爛如泥,敷在患處,用紗布蓋好並用膠布固定,每天換新蒜泥一次。一段時間後牛皮癬便可以消除,患處只留下一塊深色的斑印。

  23.大蒜可治瘊子
  臉上長出一顆小米大的瘊子,後漸漸長到綠豆那麼大,將蒜瓣切成小塊,用以擦抹患處,先是瘊子表面出現幹痂,最後竟至完全脫落,患處光潔如初,未留任何痕跡。

  24.大蒜可治燙​​傷
  取鮮大蒜搗漿。用時先將患處用大蒜汁液擦拭,後用蒜泥敷。較重者第一天可換藥2~3次,以後每天1次,共治療5~7天。此方治療輕度燙傷,療效明顯。

  25.大棗綠豆治瘙癢
  取大棗20枚、綠豆100克、豬油一匙、冰糖適量,加水共煮至綠豆開花即可服用,每天服一劑,分次服下,一般服藥3天即可減輕瘙癢感,10天內痊癒。

  26.碘酒治好灰指甲
  一人患灰指甲,指甲與肉完全脫離。醫生告訴用碘酒塗擦。先將患甲剝掉,然後用碘酒塗擦,每天3~5次。一個月後,有白皮的指甲慢慢變成紅色,指甲也慢慢長好了。

  27.獨活雞蛋治眩暈症
  獨活30克,雞蛋(最好是紅皮的雞蛋)6個,用水同煮。待雞蛋煮熟時,把雞蛋取出,把殼敲碎,再放入藥鍋(最好是呂鍋)煮15分鐘,去湯、去渣,吃雞蛋,一次吃兩個,每天一次,每付吃三天。輕者一付即愈,重者吃三付。

  28.風油精能治腳氣
  每天睡覺前用溫水洗腳後,用棉籤蘸適量風油精塗於患處,一般連續使用5天,就能基本達到止痛、止癢的作用。如果伴有水皰,應先用針將水皰挑破,再用風油精。
  29.蜂蜜泡大蒜治哮喘
  用春天起蒜時的嫩蒜60~90頭洗乾淨,用蜂蜜浸泡封好後保存6個月。等到秋冬時打開食用,每天吃一頭。堅持服用一段時間後,病情會緩解或好轉。

  30.蜂蜜治病五方
  治高血壓眩暈:蜂蜜10克,溫開水化開沖服,每日1~2次,長期服用更佳。治痢疾:每日每次用冷開水沖服40毫升蜂蜜,最好在飯前1小時或飯後2~3小時服用,成人每日3次,小兒用量酌減,嬰兒用量控制在30克,混合在稀粥、牛奶或豆漿中餵服。
  治低色素性貧血、頭暈失眠:每天早晚用雞蛋1個,開水沖熟後,加入蜂蜜30克服用(最好用深色蜜,置瓷盅內隔水蒸8~10分鐘備用)。
  治咽乾口燥、手足心熱:大梨一個挖孔,蜂蜜50克放入其中,蒸熟食之,一日2個連服數日即可。

  31.蜂蜜治高血壓
  用蜂蜜100克,黑芝麻75克,先將黑芝麻蒸熟搗如泥,放蜂蜜攪拌,用溫開水沖化,每日分2次服用。每日早晚各一杯純蜂蜜水,會使血壓趨於正常。

  32.蜂蜜治青光眼
  急性青光眼病人,可服蜂蜜80毫升,一日分三次服完;慢性青光眼、眼壓持​​續偏高者,服蜂蜜50毫升,一日分3次服完,幾天后可使症狀緩解。因蜂蜜是一種高滲劑,服後能使血液滲透壓升高,以吸收眼內水分,降低眼壓。

  33.桂圓殼炭可治血
  桂圓若干,食肉後將殼、核曬乾,入鍋炒成炭,搗碎後篩之,將其粉灰裝入瓶內備用。一旦家人出現手腳外傷,敷之有奇效,癒後無痕跡。

  34.含服蜂蜜除口腔潰瘍
  用勺子舀一點純淨蜂蜜,直接塗抹在患處,讓蜂蜜在口中保留一會兒,然後用白開水漱口嚥下一天兩三次。蜂蜜含有腎​​上腺皮質激素樣物質和抑菌素,有較強的抗菌、消炎、收斂、止痛作用。含漱蜂蜜水有利於口腔黏膜上皮細胞的修復,促進潰瘍面癒合。

  蜂蜜與茶葉沖泡含漱效果也佳,一般3日內疼痛消失,潰瘍面縮小,3~5日癒合。

  35.喝醋加蜂蜜水治老年斑
  每天早上空腹喝一碗醋加蜂蜜水。方法:先用涼白開水將一湯勺醋加一湯勺蜂蜜攪勻再加些熱水,最少喝一小碗,多了不限。堅持半年見效。

  36.核桃黑芝麻桑葉治失眠
  核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥,做成丸,每丸3克。每次服9克,每日2次。適用於失眠較久的人。

  37.核桃仁能治療便秘
  每天早飯前服用幾顆(塊)洗淨的核桃仁,或閒時隨嚼,也可用豆漿一類滋補飲料沖服,能治久治不癒的便秘頑疾。

  38.核桃仁治膽結石
  香油(芝麻油)500克,核桃仁500克,冰糖500克,裝盆,上鍋蒸(冰糖化為止)。蒸好後分九份,每天服一份。

  39.黑木耳瘦肉生薑治腦血拴腦梗塞
  黑木耳10克,瘦肉150克,(豬牛羊肉均可),生薑三片,大棗5個,以上三味用六小碗水,放砂鍋中煮,待煮20分鐘後加入少許食鹽,不要再加其它調料。每日服一次吃肉喝湯。一般患者服用4~5天即愈。

  40.紅花治骨刺
  中藥店買50克紅花浸泡在500克米醋中,一周後便可用來塗擦患部,使其軟化、消除。如果嚴重者,多製作幾次使用,效果更佳。

  41.紅薯粥可治老年便秘
  用大米、小米各2~3兩,加紅薯4~7兩,熬成紅薯稀飯,晚飯前後食用,翌日早上,大便即可緩解,收效之速,勝過醫藥,且可常食,無副作用。吃一段時間的紅薯,便秘可以消失。
  42.呼氣可緩解偏頭痛
  偏頭痛症通常是由於大腦供氧過量引起的,當偏頭痛症剛發作時,拿一個圓錐形的小紙袋或小塑料袋(最好不透孔),將袋子開口的一頭摀住鼻子和嘴,用力向袋內呼氣,以減少大腦的氧氣,反複數次後,偏頭痛症就會緩解,以致最後消失。

  43.槐花蜜治鼻竇炎
  仰頭,用棉籤蘸取蜂蜜,順著鼻孔滴進去,可多滴幾滴,然後用手指輕輕按揉鼻子兩側。過一會兒,鼻子就通氣了。每天可滴兩三次,四五天就可痊癒了。

  44.黃芪治早搏
  取黃芪15克放入杯中,加入熱開水200至300毫升浸泡,隨泡隨服用,反复沖泡至水淡為止,日一劑,連服五日為一個療程。如能堅持服用一至二個療程,常能收到消除早搏的效果。黃芪具有益氣、固表、強心的功效。

  45.藿香正氣水治日光性皮炎
  夏季紫外線強,皮膚暴晒過度會引起日光性皮炎。這時,可以用藿香正氣水塗抹患處,即可消除瘙癢。
  46.​​雞蛋殼治胃病
  將乾淨的雞蛋殼打碎,放在鍋內炒焦(成黃黑色),然後研成粉末吞服,每次約3克,早晚各一次,對治療胃痛、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍很有效果。

  47.雞蛋竹葉湯治氣管炎
  每天早晨將一個新鮮雞蛋打入碗中,攪均後備用。先將竹葉(中藥店有售)洗淨放在水中煮,煮沸後把竹葉撈出,然後將燒開的竹葉水沖入準備好的雞蛋中,用碟子蓋好,悶上一會兒即可,
  每天早晨空腹服用一次。蛋中不要放任何調料,尤其是鹽。堅持服用15~20天,慢性支氣管炎會有效果。

  48.芥末面治前列腺肥大
  將芥末面用米醋調成糊​​狀,攤在塑料紙上,成為比碗口大些的圓形。一小袋芥末面,可分四次用。然後把殿部尾閭(尾骨端)上部擦拭乾淨,再將攤好芥末麵糊在尾閭往上的部位上。每日換一次即可。

  49.芥末治腳裂口
  用40℃左右的溫水洗腳,泡10分鐘左右,然後擦乾,用溫水調好芥末,漿糊狀,不要太稀,用手抹在患處,穿上襪子,以保清潔。第二天再用溫水洗腳,再抹,2~3次即愈。

  50.韭菜膏治跌打損傷
  韭菜半斤,洗淨切碎搗成韭菜膏敷在患處。一般連敷三次就能痊癒。

  51.韭菜粥治尿頻
  將淘洗乾淨的大米100克煮成粥,然後加入切段韭菜60克,熟油、精鹽同煮,熟後溫熱服用,

  每日2~3次,有溫補腎陽、固精之功效,可治療腎陽虛、遺尿和尿頻。

  52.捲心菜蛋殼陳皮治十二指腸潰瘍
  方一:取新鮮捲心菜適量,洗淨後絞取汁200毫升,燉溫後,飯前飲服,每日2次,一般連服7天即有明顯效果。

  方二:雞蛋殼粉90克,陳皮30克。將雞蛋殼洗淨微炒,陳皮微炒,共研成細粉,每次服3克,每日3次。

  53.咳嗽對症吃水果
  氣喘、喉嚨痛、多痰,除了對症吃藥外,水果也有意想不到的功效,能幫你減緩咳嗽的症狀。咳嗽時伴有氣喘,或乾嗽無痰時,可以吃點杏。此外,乾咳時,吃點香蕉或菠蘿,效果也不錯。

  如果咳嗽時伴有喉嚨痛,就屬於炎症性咳嗽,不妨吃點橘子。處於發病初期或久咳多痰者,可以吃點梨,加入川貝母、冰糖將梨蒸後食用,效果更佳。還可以吃點枇杷。

  54.快速除牙痛驗方
  取大蒜適量搗爛,溫熱後敷在痛點上可以緩解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症狀。把味精與溫開水按1:50的比例化開後,口含味精溶液一會兒再吐掉。這樣連續幾次,堅持兩天后牙痛就會消失。

  牙痛的時候可以切一片小生薑咬在痛處,必要的時候可以重複使用。取白酒100克放在杯中,再加食鹽10克,攪拌,等食鹽溶化後燒開。含上一口在疼痛的地方(不要嚥下去),牙痛會立即止住。

  55.葵花根治尿失禁
  葵花根鬚適量,洗淨,加水煎、熬至半小碗時,倒出加紅糖半小勺。溫服,每日1劑,可治療尿失禁。

  56.葵花盤治前列腺炎
  取向日葵盤(幹)3克,用涼水洗淨放入杯中,水開沏泡,隨喝隨沏。飲此水噹天見效,尿頻、尿急、尿不盡、尿痛症狀消失;3天后夜尿清澈不渾濁;連飲5天,就可治愈前列腺炎。

  57.老陳醋可治骨質增生
  用老陳醋搽揉患處,不僅有消炎止痛的效果,還能起到軟化骨刺的作用。對人體新生的骨刺同樣有軟化的作用,且不會使老骨頭受到影響。如果將一塊乾淨的紗布

  用陳醋浸濕敷於患處,再用熱水袋給局部加溫20~30分鐘,效果更好。在用老陳醋治療的同時,不宜與其它中藥混合使用,因大多數中藥都含有生物鹼。
  58.老醋花生降血壓
  花生在我國一直是很受歡迎的食品,每天吃10粒老醋花生,對高血壓和冠心病有一定的輔助療效。
  做法:將花生仁煮熟冷卻後,放在有蓋的玻璃器皿中,用優質食醋浸泡8~10天,就可以做成老醋花生。

  59.兩招治牙痛
  叩——固齒。每日早晚各一次,每次3~5分鐘。叩時用力發出響聲。咬——防、治牙痛。大小便時尤為重要,最好平時經常咬(即所謂咬緊牙關),也有好處。

  60.柳樹葉治慢性膽​​囊炎
  柳樹葉可入藥,有消炎、解毒、利尿的功效。春天柳樹發芽後採集,製成茶葉,天天飲用,能治愈。

  61.柳葉能治腳氣
  腳趾縫潰爛時,摘幾片最嫩的柳葉,將其搓成小丸狀,夾在腳趾縫潰爛處,晚上夾入後再穿上襪子,以防滑掉,第二天就可見效,3天腳氣即可治愈。

  腳氣大面積發病時,可將嫩柳葉一把加水煎熬,然後用煎熬的溫水洗腳也可以起到立竿見影的效果,腳氣3~5天即可痊癒。

  62.蘆薈白酒蜂蜜枸杞降壓
  取鮮蘆薈葉400~500克,切碎,加入低度白酒1500克,蜂蜜500克,枸杞25克,泡上兩個星期飲用,每天早晚各飲一小杯,堅持一段時間,血壓便會下降。

  63.蘆薈解除肛門癢
  蘆薈有消炎殺菌的功效。早晚洗淨肛門後,取一小段鮮蘆薈,削去兩邊的刺,從中剖開,用帶汁的部分擦肛門及周圍,連用三天就不癢了。

  64.蘆薈冰糖治咽炎
  取蘆薈葉二至三片(大的二片或小的三片),用清水洗淨,切成小段,放入鍋內。加水(一至二碗)和冰糖適量(以甜為度)共煮沸後十分鐘,用紗布過濾,去渣,取其液當開水喝,兩天見效,五至七天痊癒。

  65.蘆薈可消炎用時應慎重
  感冒發燒後引起咽喉發炎,紅腫疼痛,取鮮蘆薈1片(以種植一年以上者最佳),去外皮,把莖肉切成細粒,放入碗中,加入冰糖或蜂蜜。然後,放入微波爐中加熱2分鐘,取出連湯帶渣一併食用。重症者可連續服用2~3天。
  專家提醒:蘆薈能瀉下通便,對於平時脾胃虛弱、食少便稀之人及孕婦忌用,故需用者,應先向當地的農業或藥用植物專家諮詢。
  66.蘆薈汁液治瘙癢症
  具體方法:取蘆薈葉(新葉老葉均可),切一段約3~4厘米長短,然後剖成兩瓣,用葉內流出粘液的一面擦患處,可立刻止癢。

  67.綠豆紅棗治貧血
  取綠豆和紅棗各50克,加水2000毫升,放火上煮。待綠豆熬成泥狀時,加紅糖服用。每天一劑,15天為一個療程。持續服用2~3個療程有療效。

  68.馬齒莧治潰瘍性結腸炎
  鮮馬齒莧30~60克煎水1碗,衝入搗爛大蒜泥10~15克,過濾得汁,酌加糠,1日2次。

  69.牛黃降火分虛實
  根據不同的表現分為心火、臟火、胃火、肝火等。心火有虛實。虛火表現為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘等;實火表現為反复口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等。
  胃火也有虛實之分。實火為多食善飢、上腹不適、口苦口乾、大便乾硬;虛火則為輕微咳嗽、
  飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔。所以,不同的火要用不同的藥。眼睛乾燥、咽疼、腰酸腿疼等,可服六味湯和六味地黃丸來滋陰降火;便秘、口乾 等,可服牛黃解毒丸來清熱解毒。當小便黃、舌頭尖疼、口腔潰瘍時,服“導赤散”降心火;眼睛脹痛、兩肋脹痛、口苦、小便疼時,要選“龍膽瀉肝湯”清肝瀉 火。

最有效!一招瘦全身,每天堅持5分鐘勝過跑步1000米!一個月練出人魚線!


練健身沒聽過平板支撐(plank)?那你就out啦。不用上健身房,甚至連器械也不用,一週練3次,一個月就 能練出人魚線!前駐華大使駱家輝能堅持51分鐘Plank,完勝潘石屹、甚至是運動好手林丹。這種能堅持2分鐘就是英雄的運動,在已年過60的駱家輝51 分鐘的記錄上,或許也引起了不少人的質疑,但是,運動貴在堅持,沒有什麼不可能!

什麼是平板支撐(plank)?
平板支撐的動作其實只有一個,不用教練就能完全掌握——你只要伸直全身進入俯臥姿勢,用腳趾和前臂支撐住身體,保持儘量長的時間就可以了。
這是最流行的無器械運動,可以有效地鍛鍊腹橫肌,屬於消耗式塑身,體驗下來,一分鐘後全身顫抖,此時最消耗,能堅持就堅持,每日比前一天多5-10秒,一個月後就能重現「人魚線」。

一個簡單動作的難度在哪裡?
平板支撐看似簡單,其實是消耗體能的全身運動,對腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌,腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的鍛鍊。尤其是配合花式動作一起做,它的效果絕對比做仰臥起坐要全面、高效。

如何正確完成平板支撐?
肘支撐平板:按照順序完成/檢查動作
雙肘在雙肩落點下
眼睛看地面,保持頸部自然伸直
肩膀、臀部、膝蓋、腳踝在一條直線上(自我感覺與他人觀察)
腳尖腳跟併攏,大腿小腿內側夾緊,雙腿伸直,臀部收緊(很多人做平板會不知道這個要領,因此加粗,望重視)
腹肌收緊,肩胛骨保持中立位



手支撐姿勢(雙腿沒有併攏,動作對腹部的刺激會降低。)在肘支撐平板的基礎上,雙手撐地。同樣,雙手在雙肩的落點上。
增加難度的具體方法
1)可懸空提起一隻腳

2)可懸空提起一隻手

3)可懸空提起一隻腳和一隻手

2014年11月22日 星期六

咳嗽咳不停該怎麼辦?這篇把解決方法都寫得太清楚了!你一定要知道

保持體內水分充足。這樣可以滋潤乾燥受刺激的喉嚨,讓自己好受一點。另外,體內水分充足,還有助於幫助身體快速痊癒,徹底擺脫咳嗽。每隔一個小時喝一杯水,咳得比較厲害的時候也補充一點水。你也可以通過喝茶,果汁,牛奶等來潤滑喉嚨,緩解咳嗽。

使用空氣加濕器。乾燥的空氣會加劇乾咳的程度,刺激發炎的喉嚨。使用空氣加濕器,讓室內空氣的濕度增大一點,讓呼吸變得更容易一點。使用空氣加濕器前要確保加濕器內部的清潔衛生,如果不慎將細菌,真菌等有害物質送到空氣中,反而會加劇咳嗽癥狀。

避 免吸入刺激物。除了要呼吸比較濕潤的空氣之外,還特別要注意吸入刺激物比較少的空氣。如果家中瀰漫著煙霧,香水味,清潔劑噴霧,灰塵以及過敏原的話,要注 意通風。最好的辦法是在咳嗽期間戴上口罩,必要時諮詢醫生的建議。醫生知道什麼樣的口罩適合你的病情,什麼樣的刺激物對你有害。

使用止咳糖。吮吸硬糖果可以滋潤喉嚨,抑制咳嗽反射。止咳藥物不見得就比普通的硬糖更有效。就簡單地吮吸一些能夠刺激唾液分泌,濕潤喉嚨的東西就可以了。含有薄荷醇,姜,檸檬,蜂蜜或者薄荷的糖果最能有效止咳。

頭部保持抬起。這個小訣竅特別適合乾咳得無法入睡的人。睡覺時,使用較高的枕頭讓頭部比身體其他部位要高。乾咳的同時抬起頭部也有利於舒緩咳嗽反射,有利於呼吸。

蒸。煮開一鍋水,或者洗個熱水澡,讓水蒸汽將喉嚨變濕潤。將臉懸在一碗熱騰騰的開水上方,用毛巾搭在頭部阻止水蒸汽飄走,然後大口大口地儘可能地吸入水蒸汽。另外,在洗澡水裡或者熱水裡放幾滴桉樹油,可以起到舒緩咳嗽的作用。

做丁香糖漿。丁香是乾咳之後,用來潤喉的天然藥草。將5到6瓣丁香混合一杯蜂蜜,混合物放置一夜之後,將糖漿進行攪拌,然後去掉丁香。然後酌情適量食用,來減輕咳嗽癥狀。

做葯蜀葵茶。葯蜀葵俗稱棉花糖。但這裡所說的葯蜀葵茶不是指棉花糖製成的甜甜的白白的飲料。葯蜀葵這種植物可以在喉嚨表層形成一層潤喉的凝膠,減少咳嗽的頻率。將一茶匙乾燥的葯蜀葵混入一杯水中,浸泡一段時間後,將植物過濾掉,然後添加適量蜂蜜。每天多喝幾次。

在胸部塗抹乳膏。有一些乳膏可以塗抹在胸部和喉部外側,吸氣時,可以減緩咳嗽,滋潤受刺激的喉嚨。你可以購買一些主要成分是樟腦或者薄荷醇的胸部摩擦乳膏,睡覺時塗抹上,可以改善咳嗽期間的睡眠質量。

服用榆樹。榆樹是一種可以減少乾咳持續時間,緩和喉嚨疼痛。可以服用含有榆樹的潤喉糖,可以用榆樹做茶飲,或者直接服用榆樹補品。

多攝入一些姜。姜對於乾咳和濕咳的療效都特別好。可以直接吃生薑,或者煮薑茶喝。一天內吃些姜,喝一些薑茶可以有效減輕咳嗽。

喝蘋果醋。雖然蘋果醋並不是最美味的療法,但是蘋果醋對於擺脫乾咳有很大幫助。在一杯水裡加入湯匙蘋果醋,每天多喝幾杯,效果最好。

服用止咳藥。止咳藥是非處方藥物,可以抑制咳嗽的反射。乾咳時服用止咳藥比較好,因為濕咳時如果服用止咳藥,那麼本應該被咳出的黏液也被壓制住了。晚上睡覺前服用可以有效改善睡眠。


【治療濕咳】
保持水分充足。克服任何疾病的關鍵要素之一就是要保持體內水分充足,咳嗽也不例外。大量喝水,可以稀釋附著在胸腔以及喉嚨後面的黏液,讓黏液容易被咳出體外。除了大量喝水以外,還可以喝一些茶或者果汁。

避免攝入奶製品。奶製品的一種主要的蛋白質會在體內生成黏液,會加劇濕咳的癥狀。所以濕咳期間要遠離一切奶製品,如牛奶,芝士,酸奶,冰淇淋。

服用祛痰劑。這是一種可以分解體內的黏液,幫助身體咳出多餘的痰。在藥店買一些非處方的祛痰劑,或者讓醫生給你開一個處方。祛痰劑可以每天服用,或者在晚上睡覺前服用,這樣可以使你睡眠時,呼吸更加順暢。

吃一些大蒜。生大蒜雖然味道很重,但是它可以殺死那些引起黏液產生的細菌,清理喉嚨。每天吃4到6瓣生大蒜。

吃一些芥末籽。芥末籽可以促進喉嚨後面黏液的流動,讓黏液更容易被咳出來。將一湯匙的芥末籽磨碎,放入一杯熱水中,浸泡大約15分鐘後,喝下去。不需要一口氣把一整杯就喝光,可以慢慢喝。

喝百里香茶。這樣香草有止痙攣的功效,可以舒緩咳嗽的反射,而茶可以分解阻塞喉嚨的黏液。將一湯匙的百里香加入一杯熱水中,浸泡幾分鐘後,過濾掉藥草後,加一些蜂蜜即可。

用鹽水漱口,鹽水雖然很難喝,但是用鹽水漱口卻可以分解喉嚨里的黏液。將一湯匙的鹽加入一杯水中,然後用鹽水漱口。每隔一個小時漱口一次,可以收到很不錯的效果。

胡椒粉。整顆的黑胡椒是治療濕咳的天然藥物。如果能夠吃得下去的話,可以在嘴裡放幾顆黑胡椒,或者也可以在熱水裡放入一些黑胡椒,在加入一些蜂蜜,浸泡至少15分鐘後再喝下去。黑胡椒可以幫助清除黏液。

檸檬。檸檬汁可以分解黏液,舒緩咳嗽癥狀。可以吃一些檸檬糖果或者喝檸檬茶,檸檬汁。

吃一些歐亞甘草。歐亞甘草可以在止咳的同時,使痰變得鬆散,更容易被咳出。吃一些含有歐亞甘草的糖果或者吃一些歐亞甘草補品可以快速驅逐咳嗽。

遠離污濁的空氣。污濁的空氣會加劇咳嗽的癥狀。遠離那些含有煙霧,花粉,灰塵,清潔劑,以及化學氣體,和其他過敏源的空氣。如果條件允許的話,使用一個空氣凈化器,或者打開家裡的窗戶,讓空氣保持流通。如果你抽煙的話,最好戒煙。

薑黃根。這種香辛料可以殺死引起黏液的細菌,舒緩喉嚨疼痛。用薑黃粉和蜂蜜製成薑黃糖漿,吃下去,讓咳嗽自然地消失。

姜。姜是天然的止咳劑,不管是乾咳還是濕咳,它都有非常好的療效。可以吃一些生薑,薑糖,或者喝薑茶。